5 trucos para alimentarte de manera saludable

Docente: Florencia Fernández

Fecha: 18 de febrero a las 16:00

Hora: 4pm ARG/2pm PERU-COLOMBIA/12pm MEXICO


(Cualquier duda comunicate con nostros a clases@kapow.com.ar)


Estas son las recetas que va a realizar Florencia Fernandez en su curso y sus ingredientes. Además Flor te va a dar muchos consejos y los "5 trucos para alimentarte de manera saludable"


ENTRADA: MAYONESA DE ZANAHORIA


Ingredientes:


200 grs de zanahoria cocida


½ diente de ajo


¼ taza de nueces


Un chorrito de aceite de oliva


Sal c/n


Pimienta c/n


Agua c/n


1 ramita de tomillo fresco o una cdita de seco


Para acompañar:


Tostadas de pan integral


 


 PLATO PRINCIPAL: TARTA INTEGRAL


 


Para la masa:


300 gr de harina integral super fina
60 ml de aceite de oliva
opcional: 5 cdas de mix de semillas peladas crudas (girasol, lino, sésamo)
150- 180 ml de agua
8 g de sal


Para el relleno:


1 calabaza


2 puerros


1 cebolla de verdeo


1 cebolla


1 lata de choclo


3 huevos


200 grs de queso crema


Sal


Pimienta


Queso cremoso c/n


 


POSTRE: BROWNIES


Salen 10-12 brownies.


 


Ingredientes:


135 gr de avena instantánea


3 huevos


60 gr de stevia/edulcorante o  110 gr miel/azúcar mascabo


45 gr de chocolate sin azúcar


25 gr aceite de coco neutro


1 cdita de café instantáneo


50 cc de agua


25 gr de cacao amargo


Pizca de sal


 


 

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Precio : $990 // Price : U$D27

Precio : $1500 - Solo disponible para Argentina